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你好,可晚你是上左问的体育运动吗?晚上七点左右可以外出有氧运动增强机体免疫力,必须休息好不要熬夜,想咨询下不要过度频繁手淫,夜跑右频繁手淫可以引起阳痿早泄,可晚性功能下降影响性生活及生育。一周一致二次为好不影响身体健康。可以口服金贵肾气丸治疗一段时间考虑效果较好